开学季，，，，，这份康健提醒请收好

NO.1

提前做好开学各项准备

1、做好康健监测

秋季是手足口病、水痘、盛行性伤风等熏染性疾病高发时段，，，，，家长要亲近关注孩子及自身身体状态，，，，，若有不适，，，，，实时就医，，，，，自动见告旅居史、接触史及身体异常情形，，，，，不要带病上学。。。。同时配合学校做好儿童入托、入学前预防接种证磨练，，，，，实时发明漏种疫苗并举行补种。。。。

2、纪律作息时间

暑假时间长，，，，，有些孩子作息不纪律，，，，，家长应和孩子商议提前3-4天凭证学校的作息时间安排起居，，，，，准时准备一日三餐，，，，，早睡早起，，，，，调解生物钟，，，，，顺应开学后的“时差”转变。。。。

3、调解心理状态

暑期竣事，，，，，重回校园，，，，，心理上的不适或焦虑在所难免。。。。建议家长和孩子一起合理妄想和安排开学前这段时间，，，，，实时查缺补漏，，，，，高质量完成作业。。。。同时，，，，，家长可与孩子配合制订新学期妄想，，，，，明确孩子起劲的偏向，，，，，资助孩子树立信心，，，，，让孩子逐步调解自己的状态。。。。家长也可以跟孩子多聊聊学校生涯，，，，，唤起孩子对校园生涯的神往。。。。

NO.2

作育优异生涯学习习惯

1、保唬；；な恿Γ，，，，科学用眼

暑假时代孩子接触电子产品的时间比平时显着增添，，，，，用眼太过容易导致视力下降，，，，，家长要特殊关注孩子眼康健。。。。一旦发明孩子保存歪头视物、视力下降、频仍眯眼、挤眼等近视相关体现或近视度数加深，，，，，要尽早带其到正规医疗机构举行眼部检查，，，，，实时接纳科学的要领举行矫正。。。。

家长要注重监视孩子的用眼行为，，，，，作育其科学用眼。。。。誊写姿势要准确，，，，，做到“一尺一拳一寸”，，，，，即眼与书籍的距离要坚持一尺以上，，，，，身体与课桌间坚持一个拳头的距离，，，，，握笔时手指尖和笔尖要坚持一寸的距离。。。。一连用眼20分钟，，，，，建议做到“3个20”，，，，，即阅读等近距离用眼20分钟，，，，，向20英尺外（约6米），，，，，仰面远眺至少20秒以上。。。。

2、坚持运动，，，，，增强体质

防控近视最清静、经济、有用的步伐是举行户外活动。。。。唬；；饨锨康墓庹涨慷龋，，，，可抑制近视的爆发。。。。另外，，，，，阳光可以增添多巴胺的合成。。。。多巴胺的合成和代谢具有光依赖性，，，，，受周围光照亮度、照射时间的影响。。。。视网膜多巴胺白天浓度高，，，，，夜间较低。。。。以是，，，，，建议孩子多在白天举行户外活动。。。。

学？？？？纬绦矶啵，，，，户外时间有限，，，，，因此，，，，，家长要掌握好下学、放假的时间，，，，，想步伐调动孩子的运动起劲性。。。。这就需要全家总发动。。。。好比，，，，，接送孩子上下学时，，，，，只管使用可以接触自然光的交通工具，，，，，如自行车、公交车等。。。。选择体育运动项目时，，，，，优先选择户外项目，，，，，如轮滑、鹞子、足球、网球、羽毛球等。。。。孩子下学后，，，，，可以趁着天亮先在户外玩一会儿，，，，，再回家用饭、写作业。。。。周末放假了，，，，，只管陪孩子去户外活动，，，，，创立时机带孩子爬山、滑雪、划船等。。。。

3、合理膳食，，，，，营养平衡

孩子正处于生长发育要害期，，，，，家长应注重饮食的荤素搭配，，，，，营养平衡，，，，，少（不）吃甜食、油炸食物和碳酸饮料，，，，，多食用鱼、虾、鸡蛋、牛奶等富含优质卵白质和深绿色蔬菜及水果等富含维生素的食物。。。。

NO.3

继续增强学生清静教育

1、一连严防溺水

无论开学与否，，，，，都要继续监视孩子严酷遵守严防溺水“六不”要求：不私自下水游泳；；；；不私自与他人结伴游泳；；；；不在无家长或西席向导的情形下游泳；；；；不到无清静设施；；；；无救援职员的水域游泳；；；；不到不熟悉的水域游泳；；；；不私自下水施救。。。。

2、远离危险危险

做好孩子的清静知识教育，，，，，注重交通、消防、旅游清静，，，，，单独居家时增强自我保唬；；ぃ，，，，不玩火，，，，，防触电，，，，，防烫伤，，，，，严禁高空抛物，，，，，熟记种种抢救求助电话，，，，，遇到危险，，，，，实时求助。。。。

3、增强食物清静

自觉养成优异的个人卫生习惯，，，，，饭前便后勤洗手，，，，，注重秋季饮食饮水卫生，，，，，预防肠道熏染病爆发。。。。不吃逾期和无生产日期、无质量及格证、无生产厂家的“三无”食物。。。。预防食物中毒，，，，，不采食不熟悉的野菜、野果和蘑菇等。。。。

泉源：南京市疾病预防控制中心

责任编辑：王韦

审核：陈颖

宣布：舒乔梓